Separamos algumas dicas para você que deseja fortalecer a memória! Confira a seguir:
1. Cálculos mentais: ao longo do dia, tente realizar operações aritméticas simples o mais depressa possível. Procure somar cada algarismo dos números pelos quais você passa na rua, por exemplo: placas de carro, números de prédios e telefones em placas.
2. Lembrar de objetos e cenas: observe uma vitrine, uma paisagem, um quadro ou uma revista, por volta de 30 segundos. Depois, oculte a imagem (ou vire de costas) e anote em um papel todos os detalhes que conseguiu lembrar: cores, quais objetos compunham a cena, posição dos móveis, como estão vestidas as pessoas, etc.
3. Praticar jogos de concentração: arrume jogos de quebra-cabeça e da memória e mãos à obra! Essas atividades ajudam na concentração e exigem que o cérebro exercite a capacidade de associação por imagens. Outras opções são jogos como sudoku, palavras-cruzadas, dominó e até jogos tradicionais de cartas.
4. Memorizar citações: tente memorizar frases, citações de personagens históricos, etc. Ao ler algo relacionado a filosofia, sociologia, e até mesmo obras de ficção, anote frases importantes ou impactantes em um caderno para ler diariamente e relembrar.
5. Repasse o dia que você vivenciou: quando dormir, feche os olhos e tente relembrar tudo que aconteceu durante seu dia desde que se levantou: o que você fez, quem encontrou, quais eram as roupas das pessoas, o que você disse a cada uma, e assim por diante.
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