Você não precisa virar um “rato de biblioteca”, mas contar com um hábito tão prazeroso como a leitura é muito útil para cuidar profundamente do seu bem-estar mental, e também emocional.
Por meio dos livros temos acesso a um momento só nosso, de relaxamento e concentração, ao passo que conhecemos novas realidades, nos aventuramos em histórias inesperadas, e ainda fortalecemos a nossa mente.
Separamos alguns motivos para você adquirir esse hábito! Confira:
1.Ajuda a diminuir o estresse. Quando lemos trabalhamos nosso foco e concentração, dessa maneira relaxamos e reduzimos os níveis de estresse, fator de risco quando elevado para a saúde do nosso cérebro.
2.Fortalece a criatividade. Ao lermos livros de ficção, por exemplo, estimulamos a nossa imaginação e criatividade, além de abrirmos portas para ideias e conceitos complexos. Isso mantém o nosso cérebro trabalhando de maneira saudável.
3.Melhora a qualidade do sono. Desestressante, relaxante, ler um bom livro na cama ou horas antes de pegar no sono, auxilia a baixar o ritmo e favorece uma boa noite de sono.
4.Amplia foco e concentração. Quem faz uma leitura longa tende a fortalecer o foco, afinal, ler uma quantidade considerável de textos requer atenção e concentração. Ler 15 a 20 minutos diariamente pode melhorar sua capacidade de se concentrar e ajudar a ser mais produtivo.
5.Você se torna mais empático. Qualidade essa que faz muito bem a saúde cerebral, afinal, cultivar boas amizades e manter por perto pessoas que te fazem bem ajuda no aprendizado. O cérebro agradece!
6.Você cuida da saúde do seu cérebro. Quem lê, promove maior longevidade ao órgão, afinal, leitura nada mais é do que uma musculação para o cérebro. Atividades estimulantes cognitivamente são responsáveis por prevenir ou atrasar o início dos sintomas de diversas doenças.
Para mais informações agende sua consulta!
6 motivos para obter o hábito de leitura e cuidar da saúde da sua mente
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