Neste 7 de abril celebramos o Dia Mundial da Saúde! E para comemorarmos juntos, separei 5 dicas essenciais para você cuidar melhor da saúde do seu cérebro, garantindo maior longevidade e qualidade de vida! Confira!
Exercite a massa encefálica: é muito importante que você mantenha o seu cérebro ativo para ele ficar saudável. Algumas formas para isso envolvem leituras, o aprendizado de coisas novas e até mesmo meditação.
Deixe de lado hábitos nocivos: tabagismo, excesso de álcool, café e a falta de um sono adequado acabam sendo muito prejudiciais para o seu cérebro. Esses hábitos impedem o descanso do órgão, bem como sua renovação celular.
Se alimente melhor: açúcares, gorduras e alimentos processados prejudicam o funcionamento do órgão. Isso acontece porque esses alimentos favorecem o acúmulo de substâncias nocivas em todo o nosso corpo.
Pratique atividades físicas: os exercícios físicos também podem fazer maravilhas por seu cérebro. O que acontece é que treinos e esportes diversos favorecem a formação de novas conexõe entre neurônios e melhoram o fluxo sanguíneo que irriga o órgão.
Cuide do seu emocional: existem diversas doenças de ordem psicológica que fazem muito mal para o cérebro, como estresse, ansiedade e depressão. Por isso, é vital manter a saúde emocional em dia realizando sessões de terapia, por exemplo.
Essas dicas parecem simples, mas fazem toda a diferença para a saúde do nosso cérebro. Caso precise de auxílio para atingir tal objetivo, entre em contato comigo e agende uma consulta!
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